Dziennik Uważności
Dziennik Uważności
Dziennik pełen Uważności, Wdzięczności i Świadomości
Dziennik Uważności krok po kroku poprowadzi Cię ku pełniejszemu, bardziej świadomemu życiu. Podzielony na trzy kluczowe części – Pracę z emocjami, Codzienną Uważność oraz Osobiste Refleksje – ten dziennik pomoże Ci zrozumieć i wyrazić emocje, odnaleźć spokój w codzienności oraz pogłębić kontakt z samym sobą. To nie tylko narzędzie, ale także Twój codzienny towarzysz na drodze do równowagi i harmonii.
Wnętrze naszego plannera niedatowanego dziennego:
Najpiękniejsze wydanie Dziennika Uważności, który krok po kroku poprowadzi Cię ku pełniejszemu, bardziej świadomemu życiu. Podzielony na trzy kluczowe części – Pracę z emocjami, Codzienną Uważność oraz Osobiste Refleksje.
PRACA Z EMOCJAMI
Szczególna część dziennika, bo dotyczy pracy z emocjami. Znajdują się tutaj:
- Mapy emocji i dojrzałości emocjonalnej – narzędzia pomagające zrozumieć i analizować własne emocje, dzięki którym łatwiej dostrzeżesz ich źródła i sposób, w jaki wpływają na codzienne życie.
- Pytania i odpowiedzi – zestaw przemyślanych pytań pomagających lepiej poznać swoje uczucia oraz reakcje, by reagować na nie z większą samoświadomością.
- Listy napisane przez Ciebie – miejsce, gdzie możesz wyrazić siebie w bezpiecznej formie pisemnej, co ułatwia uwalnianie emocji i głębsze zrozumienie samego siebie.
- Bucket List – lista rzeczy, które chcesz zrobić lub osiągnąć, wzbogacająca Twoje doświadczenia i nadająca cel Twoim działaniom.
- Szczegółowe instrukcje – jasne wskazówki ułatwiające pełne wykorzystanie wszystkich możliwości dziennika, aby wspierać Cię w regularnej pracy z emocjami i rozwoju osobistym.
CODZIENNA UWAŻNOŚĆ
- 186 dni codziennej uważności
Każda karta jest intuicyjnie podzielona na dwie części: poranną i wieczorną. Rankiem znajdziesz przestrzeń, aby wyrazić, jak się czujesz i jakie masz nastawienie do nadchodzącego dnia. Tutaj również zapiszesz swoją afirmację, która będzie Ci towarzyszyć przez cały dzień. Na każdej karcie czeka inspirujące pytanie, które pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie.
Wieczorem masz możliwość zapisania, za co jesteś wdzięczna, wzmacniając swoją uważność i pozytywne nastawienie. - Podsumowanie miesiąca
Co 30 dni otrzymujesz specjalną kartę podsumowującą miesiąc pełen świadomych działań i pracy z emocjami. To doskonały moment na refleksję, analizę postępów i dalszy rozwój. - Część pełna wartościowych treści
Tutaj znajdziesz inspirujące wskazówki i dobre praktyki, które pomogą Ci wprowadzić afirmacje oraz odkrywać uważność na co dzień. Dziennik zawiera także 30-dniowe wyzwanie, które zachęca do troski o ciało i umysł. Dowiesz się, jakie naturalne substancje chemiczne mogą przywrócić równowagę i szczęście w Twoim życiu, a także poznasz metody świadomej pracy z emocjami, które wspierają długotrwały rozwój i spokój.
OSOBISTE REFLEKSJE
Na końcu dziennika znajdziesz miejsce przeznaczone na Twoje przemyślenia, notatki, refleksje i ważne wydarzenia z życia. Ta część jest w pełni do Twojej dyspozycji – możesz wykorzystać ją w sposób, który będzie dla Ciebie najbardziej wartościowy. Niech stanie się Twoją osobistą kroniką rozwoju i codziennych inspiracji.
