Czym jest Dziennik Uważności?

Wkład z kartami dziennika uważności to długo wyczekiwany dodatek dla fanów naszych segregatorów — kompaktowy dziennik emocji, afirmacji i dobrego samopoczucia stworzony na pół roku świadomej pracy nad sobą.

Dzięki tygodniowemu formatowi możesz zobaczyć cały tydzień na jednej rozkładówce, co ułatwia obserwowanie postępów i codziennych sukcesów. W środku znajdziesz karty z zadaniami przynoszącymi spokój i radość, a także Mapy emocji i dojrzałości emocjonalnej, które pomagają lepiej zrozumieć źródła uczuć i ich wpływ na Twoje życie. Zestaw pytań i odpowiedzi wspiera w świadomej pracy z emocjami, ucząc uważnego reagowania w trudnych sytuacjach.

Dodatkowo znajdziesz tu miejsce na listy – terapeutyczne notatki, które pozwalają wyrazić siebie i uwolnić emocje. Całość uzupełnia inspirująca Bucket List oraz czytelne instrukcje, które pomagają w pełni wykorzystać potencjał dziennika i uczynić z uważności codzienny rytuał.

Szczegółowe informacje:

• Wkład w formacie A5, z dziurkowaniem pasującym do naszych segregatorów, 92 strony
• Układ tygodniowy – cały tydzień widoczny na rozkładówce
• Instrukcja użytkowania – szczegółowe wskazówki, jak skutecznie korzystać z dziennika
• Mapy emocji i dojrzałości emocjonalnej – narzędzia do analizy i zrozumienia własnych emocji
• Zestaw pytań i odpowiedzi do pracy z emocjami – pomoc w budowaniu samoświadomości
• Karty „Listy do siebie” – przestrzeń do pisania terapeutycznych notatek i refleksji
• Bucket List – lista celów i marzeń wspierająca rozwój osobisty
• Miesięczne karty dobrych nawyków – dobra rutyna dla głowy i ciała